Posture en position assise prolongée: conseils Kiné par l’équipe de MMK 13006

La douleur ressentie à la suite d’une posture prolongée (temps supérieur à 30-60 minutes) peut être produite par la déformation mécanique des tissus mous, par l’insuffisance vasculaire qu’induisent certaines positions maintenues ou par les contraintes touchant les structures articulaires, musculaires ou tendineuses. 

Cependant, au lieu d’investir dans du matériel pour avoir une « bonne » posture, l’équipe MMK vous conseille de changer régulièrement de position si cela est possible.

Pour casser ce maintien de position prolongée, rien de mieux que d’effectuer quelques exercices très rapides mais extrêmement efficaces contre les douleurs à court terme.

Sur du long terme, l’activité physique régulière semble être le meilleur outil à votre disposition pour lutter contre les effets de la sédentarité.